I need more healthy fresh fruit

Efter skolan kom mamma och hämtade mig på station så åkte vi iväg och handlade och gjorde några ärenden tillsammans. Pluggade lite brott och straff i sam B på eftermiddagen, verkligen intressantaste ämnet, tycker det är så roligt! Gjorde en nyttig middag med massa grönsaker - squash, lök, purjo, paprika, spenatsallad - som jag stekte i olivolja, vitlök, salt & peppar och åt med halloumi och hummus. Jag äter verkligen stora mängder grönsaker, utan problem 500g om dagen, eftersom jag tycker det är så himla gott! Vad jag däremot ar svårt för är konstigt nog frukt.. Den enda frukten jag får i mig är från äppelmos, juice och smoothie vilket inte är så mycket. Men finns det någon duktig där ute som vet om det är några vitaminer jag går miste om då jag inte äter frukt? Alla nyttigheter som finns i frukt finns väl också i grönsaker förutom fruktsocker som ändå är onyttigt i för stora mängder.

Frukt är ju en bra energikälla som gör en pigg och fruktsockret är ju iallafall nyttigare än tillsatt socker så därför borde jag äta en liten fruktsallad på kvällen sitälelt för glass/choklad eller ta en frukt till mellanmål om jag blir sugen på något. Hmm... tycker knappt det är gott. Frukt jag verkligen gillar är: kall vattenmelon, kalla hårda kärnfria gröna vindruvor, sharon, exotisk mjuk mogen mango och ananas i form av anansringar eller juice samt nypressad apelsinjuice. Och bär tycker jag om! Får överdriva allt intag i Dubai eftersom frukten där är himmelsk och sen får ett nytt mål bli att ta en näve druvor eller ett glas juice istället för lite ben och jerrys eller vit choklad.












Kommentarer
Postat av: Isse

Du måste ju bara börja äta mango, typ världens nyttigaste frukt med en miljon olika vitaminer och är-bra-för-kroppen-grejer! Självklart inte lika god i Sverige som i Thailand och dylikt, men den är fortfarande RIKTIGT god här hemma i kylan också. Tycker jag då, hehe...

2012-02-13 @ 22:51:40
URL: http://iselines.blogg.se/
Postat av: Anna

Frukt kan du egentligen strunta i om du äter varierade grönsaker (alltså, mycket mörkgrönt som ruccola, och olika sorters bönor och sånt). Gurka och tomat är heeelt fantastiska grönsaker, gurka för att det är basiskt och stabilierar magen, neutraliserar syran så man slipper halsbränna. Tomat för att det är fullt av lykopener. Däremot är det bra med bär för antioxidanternas skull, så slipper du bli sjuk :) Honung är ju fantastiskt också om man inte vill bli sjuk, antibakteriellt och bra. Skulle kunna prata om det här i en evighet haha :) Men maila om du vill veta nåt mer!

2012-02-13 @ 23:37:18
Postat av: AMANDA FALK

SVAR ANNA: Tack snälla för din långa kommentar!! Vad skönt att höra att det verkar som jag får i mig det nyttiga som finns i frukt genom att äta massa grönsaker, bär, honung och juice (samt såklart lite frukt ibland). Är ju otroligt sällan sjuk ändå så det är inget jag oroar mig för. Kul att du kan så mycket, sånt är så intressant. Tack igen, kram!!

2012-02-14 @ 00:05:19
URL: http://amandafalk.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />