10 nyttiga länkar till hälso-inlägg

Har fått en del kommentarer om bantning, motivation, hälsa och kost de senaste dagarna och beslöt mig för att skriva det här inlägget. De flesta av er lite nyare läsare vet kanske inte att jag för drygt ett år sen gick ner rätt mycket i vikt. Innan det var jag rätt kurvig, typ tonårsmullig, dock normalviktig, men missnöjd med min kropp. Jag bestämde mig för att hårdbanta och blandat med min enorma målmedvetenhet (och tyvärr SMÅ ätstörningar) rasade jag i vikt på några månader och nådde mitt viktmål, en vikt på 57 kg (är 175 cm)som jag hållt sen dess. Efter bantningsperioden skrev jag en massa tipsinlägg till personer som också ville gå ner i vikt. Jag var noggrann med att dela med mig av det jag tyckte var sund bantning och inte idiotiska idéer och knäppa farliga knep som faktiskt kan ge riktigt negativa påföljder. Här nedan länkar jag till de 10 bästa inläggen som jag skrivit om bantning, kost, träning, hälsa, motivation samt mina personliga matintag. Klicka in på dem om ni är intresserade men kom ihåg att era kroppar inte är som min och ni måste lyssna på er kropp och på vad som passar er ifall ni vill ändra er livsstil, bli hälsosammare, gå ner i vikt eller något liknande. Lycka till!


Klicka på de fetstilta meningarna & läs mina inlägg om hälsa, bantning, tips, kost!

1. Klicka här och läs om enkla & viktiga kosttips. Att kunna lite grund om kost och hälsa är livsviktigt för alla varesig man bantar eller ej!  

2. Motivationstips. Svårt att säga nej till sötsakerna trots att du vill gå ner i vikt eller bli nyttigare, läs då detta inlägg.

3. Läs här om skillnaden på frukt & grönsaker.
Man går faktiskt upp i vikt av fruktsocker lika mycket som sockret i godis. Att äta frukt för att bli av med sötsuget är ingen bra idé.  

4. Att gå upp i vikt igen efter viktnedgång. Många går upp i vikt igen efter att de bantat, läs inlägget för att få lite tips på att undvika detta. 

5. Ta del av fräscha smarriga middagstips eller läs här om nyttig mat som går snabbt att laga! Vilken kroppsform man än har är det viktigt att äta sund mat för att insidan ska må bra, därför kan alla läsa dessa inlägg.

6. Hur ofta ska man äta? Vill du veta hur man ska lägga upp sina mål för att hålla en jämn blodsockernivå och inte bli sötsugen, läs då det inlägget.

7. Grymma goda alternativ till helg-snackset. Såklart ska man få äta och plocka lite godsaker ur skålar på fredagskvällarna i soffan, men godsakerna behöver inte vara onyttiga. 

9. Läs om mina tankar om ätardagar. Är det bra eller inte att frossa vissa dagar? Alla tycker olika, klicka på den fetstilta meningen om du vill ta del av mina åsikter. 

9. Såhär såg mitt hårdbantning matsschema ut. Detta var egentligen lite för hårt eftersom jag kunde ha rubbat min ämnesomsättning och förbränning eftersom jag åt så lite. Dock hade jag tur, men kom ihåg att alla kroppar är olika, så lyssna på din kropp och tänk efter vad som passar dig innan du följer någon annans bantningstips. 

10. Läs här vad jag äter nu. Vill du veta hur jag äter nu för att få i mig hälsosam nyttig mat, mycket fibrer, frukt och grönsaker men samtidigt kunna unna mig ofta och hålla en balans mellan kost och träning där vikten inte ändras?






Vem vill inte leva ett aktivt, nyttigt och härligt liv, må fantastiskt bra på insida
och utsida samt vara skönt nöjd och glad med sin sunda hälsosamma kropp?


Kommentarer
Postat av: Anonym

Ja man måste ju unna sig lite uv detgoda också:D



Nää har aldrig smakat hummus, vad är de för något? :) här blev de fisk o nu e da snart soppdags :D älskar soppa hehe!



Du skrev att du hade haft äs? hur länge varade de? är du frisk nu?



Tycker du är väldigt fin måste jag säga! :)

ha en toppenkväll

2011-02-06 @ 17:36:16
Postat av: Camilla

den förra kommentaren var från mig:p

2011-02-06 @ 17:37:05
URL: http://resanupp.devote.se
Postat av: Gabriella

jätte bra inlägg, inspireras jätte mycket av dina tips! :)



svar: ja många budget inpackningar är riktigt bra! :D

hoppas du har en bra söndag, kram!

2011-02-06 @ 17:54:54
URL: http://gfr.blogg.se/
Postat av: Helena

Skall läsa ALLA dina tips! Du ser jättesnygg ut. Jag är lika lång som du, men väger några kilo för mycket. Tycker det är snyggt att vara smal, sen får andra tycka vad de vill!

2011-02-07 @ 16:18:27
URL: http://beverlyhills.blogg.se/
Postat av: Elin

heheheh, tjockisvarning på mig? Jag har alltid haft ganska mycket muskler som vägt en del men folk brukar bli ganska förvånade när jag säger att jag vägde 72 kg (är 173 cm) för bara ett litet tag sen. Nu väger jag typ 68 och tycker det är lite :P



sv. tack så mycket :D jodå, jag hade det bara bra ^^ ;)

2011-02-07 @ 16:29:21
URL: http://cassler.blogg.se/
Postat av: lovisa

sv tackdesamma:)

2011-02-07 @ 16:29:52
URL: http://lavitadilovisa.blogg.se/
Postat av: Elin

Nej, det är absolut ingen fara! Jag är så nöjd så med min vikt och muskler (haha, så länge jag behåller mina magmuskler så ;P) ^^ Har ingen problem med siffran på vågen. Tittar mest bara på själva utseendet :D Var inte meningen att du skulle känna så! Sa det mest för jag tycker det är lite komiskt att folk har så olika idealvikter (vilket är bra) :)



ha en fin måndagskväll du också! :D

2011-02-07 @ 17:06:49
URL: http://cassler.blogg.se/
Postat av: ebba bloppis på bloggen

sv;jag tror att det finns, kika på calli.se på armband så finns de där! :D

2011-02-07 @ 17:09:35
URL: http://brejjk.blogg.se/
Postat av: Anonym

svar: tacktack :)

jo det har jag fått, själv? :)

2011-02-07 @ 17:15:39
Postat av: C E C I L I A ♥

Sv; Åh hej :D och tusen tack för dina fina ord! ♥



Jag älskar verkligen också öppna brasor, det är såå mysigt! Och jag har ju ett landställe och vi brukar ha brasa varje helg nästan efter vi har bastat ;) Tack så mycket!! Dagen har varit rätt bra :) Har din varit bra??

2011-02-07 @ 17:30:56
URL: http://itsaboutck.blogg.se/
Postat av: Sofia

Åh vilken fin outfit du hade på den andra bilden!

SV: ja vi hade jättetrevligt. Tack detsamma! Det enda som får mig att orka denna veckan är att det är lov nästa! KRAM

2011-02-07 @ 17:32:43
URL: http://sofiaaaaa.webblogg.se/
Postat av: ladymuffin :)

sv; haha ja! Det finns med sprite också! ;D

En fråga bara ; Du vet att din "kom ihåg mig-sak" inte fungerar på din blogg va? :(

2011-02-07 @ 17:34:37
URL: http://ladymuffin.blogg.se/
Postat av: Gabriella

svar: Hej!

Igår kunde jag inte heller komma in på din blogg efter jag skrivit kommentaren :O

men nu funkar det som vanligt igen!

Hoppas du också fått en super start på veckan, ha en fin kväll. Kram! :)

2011-02-07 @ 17:35:00
URL: http://gfr.blogg.se/
Postat av: Y

Sv: Bara bra :D

Allt väl med diig ? :)

2011-02-07 @ 17:58:59
URL: http://typyaris.blogg.se/
Postat av: Francine :)

Girl you look gorgeous!

2011-02-07 @ 18:09:38
URL: http://francines.blogg.se/
Postat av: Olivia

Grymma tips ;)



Sv: Visst är de?! Vill bara ha! :D Åhh gud, skulle du gjort! Tycker dock att dessa ifrån Bik Bok är snyggare eftersom att det är fransigt där nere och de ser slitnare ut, men det är väl en smaksak :D

Tack så mycket, det samma! :D

2011-02-07 @ 18:10:04
URL: http://hedefaalk.blogg.se/
Postat av: DAISY

Det hade vi verkligen! Och tack detsamma :D



Jisses kvinna, du är helt galet snygg!

2011-02-07 @ 18:13:42
URL: http://daisykewk.blogg.se/
Postat av: Marre

Bra tips! Försöker själv gå ner i vikt nu, kommer ju aldrig få din kropp (har inte den kroppsbyggnaden) men kan ju alltid få känna mig mer hälsosammare och öka självförtroendet :)

2011-02-07 @ 18:16:22
URL: http://maaarree.blogg.se/
Postat av: t h a i p i n n e n ♥ - tävling med cocoo.se just nu !

sv; alltså hur du har råd att åka utomland så mkt :D

2011-02-07 @ 18:22:03
URL: http://thaipinnen.blogg.se/
Postat av: hannah

Snygg kropp du har och bra tips! ;)

2011-02-07 @ 18:33:18
URL: http://harliehannah.blogg.se/
Postat av: Susanne

Ja det man inte får vill man jue i regel ha ännu mera... :) Men varför får inte du äta det när det är din lillebror som är allergisk?! Är det för att det är risk för att han kan få det i sig... Har en vän som är jätteallergisk och hamnade på sjukhuset för ett tag sedan... :( Ha en toppenkväll du med nu!

2011-02-07 @ 18:33:28
URL: http://zuzibuz.blogg.se/
Postat av: IDA - Foto, övrigt & personligt.

Svar: Ja precis :D

Tack detsamma. Några planer?

2011-02-07 @ 18:36:22
URL: http://youknowiidaa.blogg.se/
Postat av: LIENE

sv: Jag vet:( det var svårt att lägga ut bilder för är så...svårsmält? Den är så sann men det är lättare sagt/tänkt än gjort.



Bra och nyttig inlägg:) du verkar ha balans nu. Vet att du sjunkit för djupt förut.

2011-02-07 @ 19:10:56
URL: http://lienes.blogg.se/
Postat av: L i n n e a s b l o g g

Amanda jag blir lite ledsen i ögat när du "lurar" i dina läsare att frukt kan leda till viktuppång, det är bara sjukt

2011-02-07 @ 19:41:23
URL: http://linnealindblad.blogg.se/
Postat av: Johanna

Sv: Ja det är så snyggt, så glad att jag hittade dom "perfekta" sån härlig känsla när man letat efter nåogt länge, så dom blir det att använda flitigt till våren. Ja okej, tack har varit en bra start på veckan hittills.



Hoppas du haft en bra start på veckan Amanda?

Stor kram till dig :)

2011-02-07 @ 19:41:37
URL: http://johannasofiaa.blogg.se/
Postat av: Tess

Svar: Ja, de är väldigt fina att titta på :P

Dagen har varit bra och är nog starten på en fortsatt bra vecka!

Läste att du tänker/vill plugga/flytta utomlands i framtiden..Har du något speciellt ställe du vill bosätta dig i? Dubai?! Och vad vill du plugga för något då?



Ha det bäst!

2011-02-07 @ 19:50:02
URL: http://thestyleoftess.blogg.se/
Postat av: L i n n e a s b l o g g

Men Amanda, varför tog du bort min kommentar? Om du får tycka som du vill får väl jag tycka som jag vill, eller?



Du får skriva precis vad du vill till dina läsare, om det är sunt eller inte är upp till betraktaren. att tänka på att kanske inte äta chips till frukost och godis till lunch och middag är ju rätt bra, men att behöva tänka efter innan man äter en FRUKT är i mina ögon bara ett sjukt beteende. Man äter tills man är mätt, om det kommer ner 1 äpple eller 10 kg morötter är det inte så att kroppen ba "Ooj nej men gud nu kom det ner ett äpple, massa fruktsocker och kalorier, ojojoj det ska ut i magfettet på en gång! Aha nu kom en morot, bra grejer, det lägger vi nere i fotsulan som lite skönt stöd när man går!" Det handlar om mängden kalorier i slutändan, inte VAD man äter men såklart måste man variera det och inte äta bara godis-kalorier :)



så tycker jag, men jag respekterar att du lever efter dina regler och små idéer! Du verkade ju ta rätt illa upp, inte meningen, men jag måste ju också få ha en åsikt, precis som att du får ha din :)

2011-02-07 @ 20:10:01
URL: http://linnealindblad.blogg.se/
Postat av: L i n n e a s b l o g g

Men Amanda, varför tog du bort min kommentar? Om du får tycka som du vill får väl jag tycka som jag vill, eller?



Du får skriva precis vad du vill till dina läsare, om det är sunt eller inte är upp till betraktaren. att tänka på att kanske inte äta chips till frukost och godis till lunch och middag är ju rätt bra, men att behöva tänka efter innan man äter en FRUKT är i mina ögon bara ett sjukt beteende. Man äter tills man är mätt, om det kommer ner 1 äpple eller 10 kg morötter är det inte så att kroppen ba "Ooj nej men gud nu kom det ner ett äpple, massa fruktsocker och kalorier, ojojoj det ska ut i magfettet på en gång! Aha nu kom en morot, bra grejer, det lägger vi nere i fotsulan som lite skönt stöd när man går!" Det handlar om mängden kalorier i slutändan, inte VAD man äter men såklart måste man variera det och inte äta bara godis-kalorier :)



så tycker jag, men jag respekterar att du lever efter dina regler och små idéer! Du verkade ju ta rätt illa upp, inte meningen, men jag måste ju också få ha en åsikt, precis som att du får ha din :)

2011-02-07 @ 20:10:42
URL: http://linnealindblad.blogg.se/
Postat av: Anja

Grymma inlägg, älskar det!

2011-02-07 @ 20:35:26
URL: http://originalet.blogg.se/
Postat av: Anja

Grymma inlägg, älskar det!

2011-02-07 @ 20:35:37
URL: http://originalet.blogg.se/
Postat av: Nina Dang

Snygga ben!

2011-02-08 @ 14:58:24
URL: http://eatmerawlikesushi.blogg.se/
Postat av: Gina & Ulrika

Hej!

Vi är två kostvetenskapsstudenter vid Uppsala Universitet som arbetar med vårt examensarbete.

Vi undrar om du skulle vilja medverka i en telefonintervju om din blogg och ditt bloggande.



Om du vill medverka, vore vi tacksamma om vi kunde få din mailadress för att skicka över mer information.



Tack på förhand!

2011-04-12 @ 13:16:29

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />