Viktnedgångstips - frukt & grönsaker

Många dieter råder att sluta äta frukt eftersom det innehåller mycket socker och därmed kolhydrater som ger ganska mycket kalorier. Det sägs även att kvinnors största viktfälla är just frukt.

Men när jag gick ner i vikt valde jag att äta frukt ändå eftersom det ger mig massor av enrgi och gör mig pigg och dessutom älskar jag frukt! Att välja frukt som ett alternativ till andra sötsaker och till en del mat är bra, men att tro att man kan äta hur mycket som helst är fel.

Varje dag ska man få i sig 500g frukt&grönt och om man då vill gå ner i vikt kan det vara bra att komma ihåg att alla dom 500g inte bara behöver vara bananer och vindruvor utan hellre grönsaker som t.ex. morötter och broccoli. Grönsaker innehåller nämligen lika mycket viktiga vitaminer och mineraler som frukt, däremot mycket mindre socker och kalorier. Man kan ungefär äta tre gånger så mycket grönsaker för att komma upp i samma kalorimängd!


Mamma prenumererar på i form som är proppad med kost & träningstips!




Olika frukter innehåller olika mycket kalorier. Eftersom frukt innehåller mycket socker innehåller det överlag mycket mer kalorier än grönsaker. Så t.ex. morötter, avocado, spenat, paprika, broccoli kan bli alternativ till äpple och banan om man vill gå ner i vikt.



Kommentarer
Postat av: TopStyle

bra tips =)

hur är det med dig idag annars?

kram

2010-05-16 @ 17:58:02
URL: http://topstyle.blogg.se/
Postat av: CHRJ

sV: JA visst var det! =)

2010-05-16 @ 19:09:20
URL: http://chrj.blogg.se/
Postat av: Erika

Så gott =)

2010-05-16 @ 19:18:41
URL: http://ikaaan.blogg.se/
Postat av: Jennie

du ger bra tips . men de får mig (och säkert någon annan också) att känna mig ganska dålig . varför äter jag inte nyttigare ? varför tränar jag inte mer ? framförallt märker jag hur mycket jag fuskar . och DET hatar jag ! jag säger inte att dina tips är dåliga , tvärtom !

2010-05-16 @ 19:26:17
URL: http://sheislost.blogg.se/
Postat av: Lina

fin blogg :)

2010-05-16 @ 19:51:50
URL: http://liinaengstrom.blogg.se/
Postat av: AB PW

hoppas du haft en bra helg sötnos ! :)

2010-05-16 @ 19:55:40
URL: http://acidbanana.blogg.se/
Postat av: georgiias.blogg.se

jaa visst :)

oh härligt! bor du i dubai :D

2010-05-16 @ 20:30:17
URL: http://georgiias.blogg.se/
Postat av: Piinky

verkligen tack de hoppas jag med & detsamma =)



kram

2010-05-16 @ 20:44:52
URL: http://piinkys.webblogg.se/
Postat av: emmi

oj, det här hade jag inte ens haft en tanke på! och min älsklingsfrukt ligger på "se upp för".. kanske borde knapra lite mer på morötter än bananer i framtiden då! :)

2010-05-16 @ 20:57:55
URL: http://twixipixi.blogg.se/
Postat av: Mia

Tack så mycket, det blir hon glad för. Vilken fin blogg du har, spännande. :)

2010-05-16 @ 20:59:04
URL: http://miabekkhus.blogg.se/
Postat av: Rebecca

Sv; absolut! :D

Desamma:)

2010-05-16 @ 21:03:19
URL: http://beeccahs.blogg.se/
Postat av: pictures by anna♥

tack så mkt :)

tyvärr kan jag säga att de måste vatt den sämsta söndagen i mitt liv. hoppas på att din vatt bättre. kram

2010-05-16 @ 21:06:51
URL: http://annaalden.blogg.se/
Postat av: Emma Lindell

Alltid lika bra tips från dig Amanda! Duktig är du :)

2010-05-16 @ 22:23:30
URL: http://emmagnifik.blogg.se/
Postat av: Mathea

sv: Jag håller helt och hållet med dig! Ja, min söndagskväll har varit helt okej. din också hoppas jag !



Jag äter jätte mycket frukt. Love it!

2010-05-16 @ 23:31:07
URL: http://ispravak.blogg.se/
Postat av: RebeccaNilsson

Jag gillar verkligen dina tips du har på din blogg =)

2010-05-17 @ 06:18:28
URL: http://beckyslife.blogg.se/
Postat av: Klara-Strand

riktigt bra! jag har så himla svårt med motivationen, eller rättare sagt jag brukar köra en "ätardag" i veckan och den går alltid överstyr. Tips på motivation skulle göra mig jätteglad! :) Bra blogg.

2010-05-17 @ 08:50:50
Postat av: L i n n e a s b l o g g

förlåt men oj vad töntigt att bry sig om kalorier i frukt och grönsaker, det är ju bara nyttiga kalorier.. menar inget illa amanda, men sånt här hatar jag.



helgen efter tar min bror studenten, eller ja inte under helgen men vi kommer ha mycket att fixa med då. men vi får höras! :) kram!

2010-05-18 @ 20:38:55
URL: http://linnealindblad.blogg.se/
Postat av: E M M A

Vad bra inlägg! :) det hade jag faktiskt ingen aning om innan.

2010-05-21 @ 13:56:51
URL: http://eexx.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />