Viktnedgångstips - frukt & grönsaker
Många dieter råder att sluta äta frukt eftersom det innehåller mycket socker och därmed kolhydrater som ger ganska mycket kalorier. Det sägs även att kvinnors största viktfälla är just frukt.
Men när jag gick ner i vikt valde jag att äta frukt ändå eftersom det ger mig massor av enrgi och gör mig pigg och dessutom älskar jag frukt! Att välja frukt som ett alternativ till andra sötsaker och till en del mat är bra, men att tro att man kan äta hur mycket som helst är fel.
Varje dag ska man få i sig 500g frukt&grönt och om man då vill gå ner i vikt kan det vara bra att komma ihåg att alla dom 500g inte bara behöver vara bananer och vindruvor utan hellre grönsaker som t.ex. morötter och broccoli. Grönsaker innehåller nämligen lika mycket viktiga vitaminer och mineraler som frukt, däremot mycket mindre socker och kalorier. Man kan ungefär äta tre gånger så mycket grönsaker för att komma upp i samma kalorimängd!
Mamma prenumererar på i form som är proppad med kost & träningstips!
Olika frukter innehåller olika mycket kalorier. Eftersom frukt innehåller mycket socker innehåller det överlag mycket mer kalorier än grönsaker. Så t.ex. morötter, avocado, spenat, paprika, broccoli kan bli alternativ till äpple och banan om man vill gå ner i vikt.
bra tips =)
hur är det med dig idag annars?
kram
sV: JA visst var det! =)
Så gott =)
du ger bra tips . men de får mig (och säkert någon annan också) att känna mig ganska dålig . varför äter jag inte nyttigare ? varför tränar jag inte mer ? framförallt märker jag hur mycket jag fuskar . och DET hatar jag ! jag säger inte att dina tips är dåliga , tvärtom !
fin blogg :)
hoppas du haft en bra helg sötnos ! :)
jaa visst :)
oh härligt! bor du i dubai :D
verkligen tack de hoppas jag med & detsamma =)
kram
oj, det här hade jag inte ens haft en tanke på! och min älsklingsfrukt ligger på "se upp för".. kanske borde knapra lite mer på morötter än bananer i framtiden då! :)
Tack så mycket, det blir hon glad för. Vilken fin blogg du har, spännande. :)
Sv; absolut! :D
Desamma:)
tack så mkt :)
tyvärr kan jag säga att de måste vatt den sämsta söndagen i mitt liv. hoppas på att din vatt bättre. kram
Alltid lika bra tips från dig Amanda! Duktig är du :)
sv: Jag håller helt och hållet med dig! Ja, min söndagskväll har varit helt okej. din också hoppas jag !
Jag äter jätte mycket frukt. Love it!
Jag gillar verkligen dina tips du har på din blogg =)
riktigt bra! jag har så himla svårt med motivationen, eller rättare sagt jag brukar köra en "ätardag" i veckan och den går alltid överstyr. Tips på motivation skulle göra mig jätteglad! :) Bra blogg.
förlåt men oj vad töntigt att bry sig om kalorier i frukt och grönsaker, det är ju bara nyttiga kalorier.. menar inget illa amanda, men sånt här hatar jag.
helgen efter tar min bror studenten, eller ja inte under helgen men vi kommer ha mycket att fixa med då. men vi får höras! :) kram!
Vad bra inlägg! :) det hade jag faktiskt ingen aning om innan.
