Nej till "ätardagar"

Hej Amanda!

Jag har så himla svårt med motivationen, eller rättare sagt jag brukar köra en "ätardag" i veckan och den går alltid överstyr. Tips på motivation skulle göra mig jätteglad! :) Bra blogg.

Hejsan! Det där tror jag är jätte vanligt bland dem som vill börja äta nyttgiare eller gå ner i vikt. Många har nog en ätardag där de frossar och äter alldeles för mycket och för onyttigt, vilket är synd. Bara för att man unnar sig en liten skål med godis behöver man inte äta upp allt onyttigt hemma bara för att man redan "förstört" den dagen. Jag tipsar dig om att istället ta en liten godsak då och då ifall du verkligen måste, istället för att äta massor på en gång.

Jag tycker alla som har en hälsosam vikt ska unna sig och äta för själen ofta. Man blir ju glad av mat och godsaker! Men om man vill gå ner i vikt så skulle jag tipsa om att skippa sötsakerna totalt för att få bort sötsuget. Jag åt inte någonting som klassas som "onyttigt" på 4 månader. Om man vill så klarar man det! Varje gång någon frågade om jag ville ha efterrätt eller bjöd mig på någon sötsak tänkte jag: Vad vill jag? Antingen 1. Äta den här saken och sen ångra mig, eller 2. Väga 57 kg. Varje gång insåg jag att det skulle gå snabbare att nå min målvikt om jag inte åt det, så jag gjorde det aldrig (tyvärr gick det till överdrivt ibland och jag åt knappt mat vilket var farligt).  

Andra tips jag hört är att sätta en bild på en kändis som har fin kropp (t.ex. Jessica Alba) på kylskåpet. Då får man också en funderare varje gång man tänker ta något i kylen. Men kom ihåg, ibland kanske du tycker det är värt att äta något onyttigt. Åt det då och njut. Men proppa inte i dig allt så det går överstyr. En ätardag där man ökar kaloriintaget stort och nästan överäter är inte sunt. Det är inte så svårt att "äta tillbaka" kalorierna man hållit nere under veckan. Så om man har ätardagar en gång i veckan kan jag lova att du antingen kommer gå ner väldigt långsamt eller inte alls.


Bara för du unnar dig en chokladbit eller en liten skål glass, behöver du inte äta upp hela paketet. Då är det bättre att äta lite då och då istället för att äta massor en dag!




Kommentarer
Postat av: thresnilsson

har du några tips på hur man går ner i vikt snabbt? :)

2010-05-18 @ 18:26:09
URL: http://thresnilsson.blogg.se/
Postat av: ElinLouise

sv: ja eller hur och de va sommarvärme här iallafall! Sjukt underbart. Jag avgudar värmen!

Hihi! Kram på dig

2010-05-18 @ 19:01:11
URL: http://eelinslife.blogg.se/
Postat av: emma

Bra inlägg det här ! :)

2010-05-18 @ 19:06:08
URL: http://emmaaskytt.blogg.se/
Postat av: Ida

Bra sagt Amanda! Helt rätt, jag tror det här är det farligaste folk gör när de vill gå ner några kilon. Frossardagar gör nog hellre att man går upp i vikt vill jag tro. Du är så gullig Amanda och jag blir så glad av din fina blogg! :)

2010-05-18 @ 19:16:44
URL: http://idalundin.blogg.se/
Postat av: Ida

Men det gör inget om man unnar sig lite chips eller godis en gång i veckan, eller hur? :)

2010-05-18 @ 19:41:53
URL: http://taralom.blogg.se/
Postat av: sofia

heej sötan:) Hur är det med dig? Detta inlägget var toppen. :) Det ska jag ha i bakhuvudet hela tiden när någon frågar om man vill ha fika eller likanden:) Kram

2010-05-18 @ 19:46:48
URL: http://sofianorborg.blogg.se/
Postat av: Erika

Bra tips =)

2010-05-18 @ 19:55:35
URL: http://morgondimma.blogg.se/
Postat av: Jennie

SV ; okej . men jag orkar inte börja tänka på sådant nu . jag blir bara deprimerad !

men grattis till dig som klarat dig så långt :) och ha en jättefin dag ! KRAM .

2010-05-18 @ 20:05:41
URL: http://sheislost.blogg.se/
Postat av: sofia

sv: härligt :) jodå de e bra med mig:) funderar på att ta ett hårt träningspass i morgon också i form av en spring tur men jag har kass kondition så vet inte hur jag sak finna motiviationen till att kämpa, tips? Kram

2010-05-18 @ 20:15:18
URL: http://sofianorborg.blogg.se/
Postat av: Anonym

gud vad skönt :)

tack så mkt, dsm! :D

2010-05-18 @ 20:33:09
URL: http://paulinabladh.blogg.se/
Postat av: Ida

sv; jaa,extremt mycket! Läser inte du också natur? har ni mycket att göra?

Ha en bra kväll :)

2010-05-18 @ 20:33:52
URL: http://idawalloe.blogg.se/
Postat av: Cecilia

jag var ju där i helgen (fredags) och gick spökhuset. Alla klängde på mej och jag var inte särsilt rädd ;) <3

2010-05-18 @ 20:36:31
URL: http://chiqie.blogg.se/
Postat av: Helena

Tack så mycket! :)

2010-05-18 @ 20:39:14
URL: http://helenavesterlund.blogg.se/
Postat av: Anonym

Ännu ett bra tips från dig =)

Man ska kunna unna sig en dag i veckan, men det ska vara inom rimliga gränser.

2010-05-18 @ 20:43:19
Postat av: Crazygirl - It´s a passion

Vilken härlig blogg, men mycket att läsa i.

Var bor du nu ?

2010-05-18 @ 20:54:09
URL: http://crazygirlinthisworld.blogg.se/
Postat av: sandra

åh tack! :D

2010-05-18 @ 21:04:10
URL: http://fourclover.blogg.se/
Postat av: Linnéa

du är så fin. jag gillar din profilbild.

och förresten, har du varit där på din header?

2010-05-18 @ 21:10:15
URL: http://chokladblondin.blogg.se/
Postat av: klaris

Åh tack så mycket för svaret! ska försöka hålla mig till det här nu :) By the way, Du är grym! Kör verkligen ditt race, det ska du ha sjukt med cred för!

2010-05-18 @ 21:15:23
Postat av: nejja

sv: tack så mkt!! fett fiin blogg (:

2010-05-18 @ 21:19:41
URL: http://nejjiz.blogg.se/
Postat av: JOSSAN

ja det kan man verkligen säga! tack detsamma! :D

2010-05-18 @ 21:45:25
URL: http://eliciajosephine.blogg.se/
Postat av: ina-bina

Tack så mycket :)

2010-05-18 @ 21:47:27
URL: http://inabina.blogg.se/
Postat av: feztis

haha ja det är riktigt gott med mjukglass :)



Hoppas du får en bra kväll!

2010-05-18 @ 21:48:45
URL: http://feztis.blogg.se/
Postat av: Ida

SV: Tack :D

Bra ;D

2010-05-18 @ 21:55:50
URL: http://taralom.blogg.se/
Postat av: AMANDA FALK

SVAR KLARIS: Vad bra att du gillade tipset och gillar min blogg, kul att höra :D Det är bara roligt att svara på era läsarfrågor! Kram!

2010-05-18 @ 22:12:18
URL: http://amandafalk.se
Postat av: thresnilsson

det går inte kommentera ditt nyaste inlägg, om du ville veta då :p



sv: okej, ja jag vill gärna veta några bra tips som du använde dig av, det skulle ju inte skada. och nej, man ska inte sluta äta, man mår ju ändå inte bra av det..

2010-05-18 @ 22:49:38
URL: http://thresnilsson.blogg.se/
Postat av: Linnéa

Ja, han är världens sötaste bebis <3

2010-05-18 @ 22:53:43
URL: http://linnealiebig.blogg.se/
Postat av: Malin

Sv: Ja, det tycker jag verkligen att du ska göra!



Riktigt härlig blogg du hade förresten:) Underbart med Dubai, det är ju ett sånt grymt vackert land!

2010-05-18 @ 23:15:32
URL: http://alifeofmalin.blogg.se/
Postat av: Rebecca

jag håller med - det är bättre att äta det man är sugen på NÄR MAN ÄR SUGEN PÅ DET istället för att vänta till en speciell dag och äta bara för att. DÄREMOT - är man som jag också alltid sugen och känner att man inte kan hantera mängden osv. så kan det vara bra att ha riktlinjer på att kanske äta en lagom mängd godis en, två eller tre dagar i veckan. UTAN att det går till överdrift!

2010-05-19 @ 16:12:30
URL: http://rebeccacecilia.blogg.se/
Postat av: Jossi

Va fan, man lever bara en gång! Varför inte bara njuta? :D

2010-05-22 @ 23:11:09
URL: http://josefineaspeteg.webblogg.se/
Postat av: LIENE

Håller med dig och kan tillägga en grej att man lättare skapar ångest om man just har såna här "ätardagar" för man kanske ångrar sig och så kan man inte sluta nästa gång man har sin ätardag och ångrar sig ännu mer. Fast det är ju individuellt:)

2011-02-07 @ 19:13:31
URL: http://lienes.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />