Min träning

Har precis varit ute på en löparrunda på ca 7km. Jag får många frågor om kost och träning och som ni vet tar jag upp det i bloggen lite då och då. När det gäller träning rekommenderar jag verkligen löpning. Det är träning för hela kroppen och att gå ut och springa är helt underbart! Gärna precis efter man vaknat på morgonen eftersom man förbränner mer då. Sen kommer man in och äter en stor god frukost och tar en kall dusch.

Jag springer ca 7 km fyra gånger i veckan. Utöver det går jag powerwalks/raska promenader ca 3 gånger i veckan och tränar lite styrka. Egetligen skulle jag behöva träna mer styrka men eftersom jag tycker det är mycket skönare och roligare med konditionsträning så får det räcka med situps och lite andra övningar när det gäller styrkan.


Vad tränar ni och hur ofta? Dela med er, jag vill veta!


Kommentarer
Postat av: ElinLouise

sv; åh tack ska du ha :) hihi. Vilken otroligt härlig heder bild du har!!

2010-05-16 @ 11:40:23
URL: http://eelinslife.blogg.se/
Postat av: Emelie

hihi ja eller hur, längtar :D Ja tack så mycket, du med :) Det vart bara en lugn lördag! ;P

2010-05-16 @ 11:41:26
URL: http://taas.blogg.se/
Postat av: Anonym

SV Hahah visst ären ? (;



Jag tränar alltför sällan, typ aldrig. Springer utmed vattnet lite då och då men det är inte ofta, hahah ! Ska dock börja med cheerleadingen i höst så då blir det lite mer...

2010-05-16 @ 11:45:00
Postat av: Vanja

SV Hahah visst ären ? (;



Jag tränar alltför sällan, typ aldrig. Springer utmed vattnet lite då och då men det är inte ofta, hahah ! Ska dock börja med cheerleadingen i höst så då blir det lite mer...

2010-05-16 @ 11:45:06
URL: http://wanja.blogg.se/
Postat av: Anonym

Sv; Ja det är lite jobbigt. Du får också ha en bra söndag!



Fin blogg! =)

2010-05-16 @ 12:27:55
Postat av: Maria - livet i Milano ☆

duktig du är!



jo de är kalla men ändå väldigt goda :) så länge man saltar i efterhand

2010-05-16 @ 12:28:28
URL: http://fashionstars.blogg.se/
Postat av: Sofia

Jag tränar olika pass ca 3 gåner i veckan (både kondition och styrka) och springer gör jag 1-2 gånger i veckan. De dagar jag inte tränar brukar jag gå promenader :)



Måste bara säga att du har verkligen inspirerat mig med träning/hälsa. När jag läster din blogg blir jag väldigt motiverad att träna, äta nyttigt och må bra. Fortsätt att skriva om det och fortsätt med dina tips. You rock girl!

2010-05-16 @ 12:30:16
Postat av: Ida

Min träning har blivit lidande ett tag nu p.g.a. att jag har gjort illa mitt knä så jag visste inte hur bra det var att jag tränade, men nu vet jag att jag ska träna mycket för att det är bra för knät, så nu blir det hårdträning för mig :)

2010-05-16 @ 12:34:28
URL: http://taralom.blogg.se/
Postat av: Anonym

sv: hehe tack ^^ ffin blogg du har ;)



Jag har en tävling nu så kanske kika in och delta om du är intresserad (A)

2010-05-16 @ 12:40:30
Postat av: Vanja

SV Hmm jag är nog bara lat (; Men ska absolut komma igång nu till beach 10 (; Har dock världens sämsta kondis, och då är det inte lika kul...

2010-05-16 @ 12:41:55
URL: http://wanja.blogg.se/
Postat av: ida myrin ♥

sv: tack så mycket :)

2010-05-16 @ 12:42:30
URL: http://myrins.blogg.se/
Postat av: Alex

Tack detsamma! :)

2010-05-16 @ 12:44:18
URL: http://iceconic.blogg.se/
Postat av: Alexandra

JAg tror redan du vet vad jag tränar :P

Fyra gånger i veckan= konditionspass à 55 min (step och dansaerobics)

En gång: 12 k löpning

Sedan har dte varit styrka innan, men efterosm jag vill komma i min balklänning så har jag lagt strykan åt sidan så länge ;) Jag har tydligen lätt för att bilda muskler :P Fast inga långa och fina utan sådana där korta så jag ser helt biffig ut... hehe

2010-05-16 @ 12:48:08
URL: http://cleopatravii.blogg.se/
Postat av: SuePhaan♥/Suz

SV; hehe det var gott ^^



och tack dsm :P

2010-05-16 @ 12:49:06
URL: http://emgaisue.blogg.se/
Postat av: Ida

SV: Tack :D

Det blev väldigt varmt på eftermiddagen här, riktig sommarvärme :D

2010-05-16 @ 12:57:33
URL: http://taralom.blogg.se/
Postat av: Theréz

Sv: Tack för det :)haha jag tränar aldrig xD

2010-05-16 @ 13:04:45
URL: http://therez.blogg.se/
Postat av: Fimz*

Sv; aw, tack så mycket! ^^

hm, det är friterade räkor och kyckling sen någon soppa jag inte vet namnet på. Kul att du gillar asiatisk mat! :)

Ha en mysig söndag själv! ^^

2010-05-16 @ 13:13:35
URL: http://vanillacrream.blogg.se/
Postat av: emmi

oj, du lägger verkligen i! Det är inspirerande, för jag rör knappast på mig och vill ändra på det. Vet dock inte riktigt hur! :) haha.

2010-05-16 @ 14:12:30
URL: http://twixipixi.blogg.se/
Postat av: emmi

sv: tack, gillar de också! :)

men åh, jag känner mig inte speciellt bra alltid heller! haha, känner mig bara slut på motivering alltså.

ha en trevlig söndag! ♥

2010-05-16 @ 15:28:32
URL: http://twixipixi.blogg.se/
Postat av: Sofia

Åh, min träning...!

Tja, fotbollen är ju obligatorisk tre gånger i veckan träning, och en match i veckan. Ibland en extra träning eller extra match. Cylar varje dag till skolan ett par kilomter fram&tillbaka, promenerar mer än gärna . Löpning är det bästa jag vet över huvudtaget, och på sommaren springer jag varannan dag. Brukar springa cirka 7km, med vanlig jogg som uppvärmning, intervaller, maxfart och vila.

Sedan tränar jag medelpass, step eller något annat när jag har tid på Friskis&Svettis. Älskar att sträcka ut musklerna ordentligt efter varje träning också, eller bara att stå och dansa framför spegeln. Min träning är oändlig, och jag älsar allt som har med sport och idrott att göra, utom basket! ;)

KRAM

2010-05-16 @ 15:30:33
URL: http://sofiaalice.blogg.se/
Postat av: Malin

Jag dansar en gång i veckan, och styrketränar/springer på löpband på gym ungefär två gånger i veckan, ibland mer om jag hinner. Men löpbandet brukar jag byta ut mot utomhusspår på sommarhalvåret, tycker också att det är helt underbart :)



Tack för frukosttipsen förresten, ska absolut prova några av dem nu i veckan :D Ha en mysig söndag!

2010-05-16 @ 16:02:42
URL: http://mln.webblogg.se/
Postat av: Annemie

Jag är också ute och springer, ca 3 gånger i veckan. Tränar för att orka springa en mil :) just nu ligger jag väl på ca 5-6 km per pass så har en bit kvar men är ändå halvvägs. Ibland blir det powerwalk men oftast bara valiga promenader med hunden. Kör även lite situps, arm -och ben övningar hemma.

2010-05-16 @ 16:26:08
URL: http://miesvensson.blogg.se/
Postat av: Rebecca

Hur lång tid tar det för dig att springa 7 km? =D Själv håller jag på att "lära" mig springa eftersom det alltid varit svårt för mig... både mentalt och fysiskt. Annars är det crosstrainern på gymmet och lite styrka som gäller :)



btw amanda: ta åt dig av det jag skrev innan... du är såååå vacker<3

2010-05-16 @ 19:27:21
URL: http://rebeccacecilia.blogg.se/
Postat av: emmyy

Jag springer ca 2-3 tillfällen i veckan på á 6 km (förutom uppvarv/nedvarv 4-5km per styrkepass).



Tränar styrka 3 ggr/v och går promenader ca 8km typ 2-4 ggr i veckan. så det blir en del :)

2010-05-19 @ 11:32:03
URL: http://www.metrobloggen.se/emmyy

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />