Tips om träning för både aktiva och personer som har svårt att komma iväg!

Folk frågar mig hur jag orkar träna så mycket och en del har även bett mig skriva tips och idéer till träning. Jag valde då att göra detta inlägg för att få fler ungdomar att röra på sig eftersom det är livsviktigt. Jag hoppas ni kan ta del av det och bli mer motiverade till att få ett bättre tränings-liv.



POSITIVT MED TRÄNING
~Du blir gladare
~Du åldras inte lika snabbt
~Du lever längre om du tränar och håller igång
~Du känner dig friskare
~Du blir piggare och orkar plugga mer och intensivare
~Du mår bättre
~Du blir mer motiverad till att äta nyttigare
~Din kropp blir fastare och förbränner mer
~Det är roligt
~Utomhusträning ger hjärnan frisk luft
~Du glömmer bort tråkiga saker under träningen
~Ditt hjärtat mår bra av träning
~Du kan få ur dig ilskan i kroppen genom träning

Testa på nya aktiviteter! Träning är inte bara jogg och armhävningar. Se det positiva med träning och förstå att du orkar mer, blir en piggare & gladare människa och lever längre om du tränar! Men kom ihåg att inte tvinga iväg dig själv utan hitta något du tycker är roligt att göra. Träna också lagom. Jag kör 5 träningar i veckan men det räcker absolut med 2. Huvudsaken är att du inte tränar så mycket så att du tröttnar. Det ska alltid vara kul!

ANNORLUNDA SPORTER
~Yoga
~Klättring
~Volleyboll
~Dans
~Slalom / snowboard
~Kampsport
~Aerobics
~Vattenskidor
~Kanot
~Längdskidåkning
~Squash
~Badminton
~Långfördsskridskor
~Dykning
~Karate / Självförsvar
~Simhopp

Kommentarer
Postat av: Nina

vilka härliga bilder! :)

2008-11-16 @ 16:07:47
URL: http://totalflopp.blogg.se/
Postat av: Sofia

- skoj att du tipsar om träning :D

2008-11-16 @ 16:19:45
URL: http://sofija.blogg.se/
Postat av: N A T A S C H A

Visst är det kul att få komma hem med massa nya prylar ? Sjukt kul :D !

Ja övningsköra är jätte kul :D Hoppas att få ta körkort på min 18 års dag nsäta år:)



Puss! / N

2008-11-16 @ 16:32:38
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: Emma

Svar; Hur gammal är lillebrorsan? Jag kanske kan komma med andra tips på vad du kan ge honom i julklapp.. Duktig du är som tränar så hårt. Jag tränar oxå är ute och powerwalkar eller joggar innan jobbet. Super skönt!!

2008-11-16 @ 16:35:29
URL: http://queenemmsa.blogg.se/
Postat av: Amanda

Svar: Haha, ärligt? :p Jag hatar söndagskvällar! ;)

2008-11-16 @ 16:41:54
URL: http://sundancekidd.blogg.se/
Postat av: N A T A S C H A

hon är SCHNYYYGG !! :D

2008-11-16 @ 16:59:57
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: N A T A S C H A

haha aw tack:D

är ju iförsig mörkhyad också :P

Men tyvär har jag inte ärvt pappas blåa ögon har honungs bruna :P Men lillasyster har fått ljus gröna :) har linser med styrka eftersom att jag nästan är blind .. Men mörk hår det är mitt naturliga:) tusen tack!



PUSS / N

2008-11-16 @ 17:07:11
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: N A T A S C H A

hehe söt du är =)

verkligen , rodnar fan hahaha :D

jo men jag kan inte bli röd när jag sprungit o sånt :P .. då kallas man vell mörkhyad haha whatever gyllen brun lät fan fint :D Fan va söt du är finns inte ord =) Värmer verkligen!



Puss /N

2008-11-16 @ 17:28:23
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: amanda

svar; Haha vi åker den 11:e! :D Men gud 8 gånger fan vad nice! Ja, låter som en perfekt semester :D Det blir väl nåt liknande för oss (:

2008-11-16 @ 17:35:09
URL: http://amndan.devote.se
Postat av: e

tack så mycket va gla ja blir :D



åh va härliga bilder!

2008-11-16 @ 18:03:56
URL: http://stealparisattention.blogg.se/
Postat av: amanda

svar; Haha coolt :D Nej :/ Åker först till Sthlm sedan därifrån till Finland & med Finnair därifrån. Åker inte direkt till Thailand.

Haha ja underbart skönt! :D Ska ni vara där över jul&nyår & allt?

2008-11-16 @ 18:06:55
URL: http://amndan.devote.se
Postat av: e

åååh tack tack :D

2008-11-16 @ 18:23:20
URL: http://stealparisattention.blogg.se/
Postat av: amanda

svar; Aha! Haha oj mycket resa för dig verkar det vara! Dubai är också jättefint har jag hört (:

2008-11-16 @ 18:24:43
URL: http://amndan.devote.se
Postat av: N A T A S C H A

hahaha :D

tycker att det är snyggt att vara vit =)

med rött läpssift ! skit snygg vafan va stolt ;D

aw du e för söt =) Händer i veckan då?



puss ! <3

2008-11-16 @ 18:28:30
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: Nina

hihi ja gör det, så får vi se vad tomten kommer med :D



kram

2008-11-16 @ 18:37:50
URL: http://totalflopp.blogg.se/
Postat av: N A T A S C H A

fan va kul :O

Dubai ? shit va coolt :D

hahaha :D lyckossssssssst !!!

vill också utomlands :(



<3<3

2008-11-16 @ 18:58:01
URL: http://taschaa.blogg.se/
Postat av: amanda

svar; Haha tack ;)



Men Gud vad coolt det låter, dit vill jag!!!

2008-11-16 @ 19:00:13
URL: http://amndan.devote.se
Postat av: Cornelia

Gud så bra att du tipsar folk att röra på sig. Mycket bra tips :)

2008-11-16 @ 19:16:42
URL: http://thasallad.blogg.se/
Postat av: Angie (:

Träning är ju kul!



Sv: Aa verkligen :D

Jaha! Trevligt :) Vad praoade du på för nåt eller hur man nu säger ;)?

Kram

2008-11-16 @ 19:26:48
URL: http://yeahrockondude.blogg.se/
Postat av: matildaa

SV; jag tycker du har skrivit bra. Vatten gympa kan man ju gå på i vissa simhallar. saknar dig §

2008-11-18 @ 22:06:37
URL: http://annamatildanilsson.blogg.se/
Postat av: Johanna

sv, tack så mkt för tipsen! har skrivit av dem o ska sätta upp dem på kylskåpen och försöka få motivation i vintermörkret!

2008-12-02 @ 23:57:35
URL: http://materialgirl.webblogg.se/
Postat av: Pasi =)

Du vet ingenting om träning.

2009-01-25 @ 18:32:41
Postat av: louise

Älskar att träna, speciellt pilates, sen är jag ju i stallet varje dag & rider alltid minst 1 häst om dagen. Men pilates har blivit en favvo träning

2009-01-25 @ 21:10:35
URL: http://louisealeksandra.blogspot.com
Postat av: Melinda

Härliga bilder, bra text innehåll- grymt jobbat amanda! jag läste igenom detta snabbt och fastande fö idén direkt. Många tror nog att träning kanske bara är sitaps, armhävningar, jogga m.m. men träning kan ju faktsikt som du även säger. vara så variard och vara så mycket olika saker. Jag vill tacka dig för att du skrivit detta inlägg och tacka dig för ditt svar på min fråga! :)



Det här kan ha hjälpt mig ytterligare på traven att få i gång min träningsmotivation igen, få den tilbaka lite liksom! Jag har tidigare tränat både fotboll och handboll i x antal år. Men så förra året la jag av med båda. Sen dess har min träning varit väldigt upp och ner. Men det är liksom så att jag först får tränings motiavion jätte stark sådan, men sen så när jag tex springer så gör jag det ibland för fort och blir då skadad och sen så blir motivationen mindre, sjunker liksom. jkag undrar tror du att det inte blir så, lika snabbt alltså om man inte tränar lika hårt i början. Man ger alltså inte sitt yttersta i början. Utan sätter upp olika mål.



Frästen så har jag skrivit en ungefärlig liknande lista som du gjort, fördelar att träna. ska försöka titta på den och försöka hitta tillbaka till min träningssida igen.



jag bor tyvärr inte i stockholm, utan i norra sverige. Men om jag är i stockholm någon gång ska jag försöka komma i håg att äta på den restauranten!

2010-02-18 @ 20:11:50
URL: http://meellee.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />