Fredagkvällens mattips

En läsare bad mig göra ett inlägg med tips om både god och nyttig mat.
Så självklart ska jag göra det! Hoppas ni kan ta del av mina ord.


~Frukost är ett måste för att få igång ämnesomsättningen direkt på morgonen. En källa säger att folk som inte äter frukost har igenomsnitt högre BMI gemfört med folk som äter frukost. Räkna ut ditt BMI här.

~En nyttig och mättande frukost är rågflings/havregryns gröt med krossade linfrön och naturella solrosfrön. Klicka på blåbärssylt, hallonsylt, äppelmos, lite socker, eller vad du gillar. Går lätt och snabbt att laga.

~Mörkt bröd är nyttigare och mer mättande.

~Om du tränar ska du äta pålägg på mackorna.

~Egen nypressad jucie är gott, nyttigt och motverkar dessutom förkylningar och andra sjukdomar.

~Socker på morgonen som Oboy och kalaspuffar gör att du blir mycket pigg på en gång och sedan rasar det och du blir istället tröttare än vad du var från början.

~Du ska äta 500g grönsaker/frukst/bär per dag vilket innebär t.ex. 2 mandariner ,1 äpple, paprika och gurka på mackan, bär i yohurten och grönsaker till luchen och middagen. Musmigt!

~Fetter i advocado, nötter och fisk är otroligt nyttiga och goda.

~Ät två mellanmål, om du lätt blir hungrig och behöver fylla på energi, istället för att äta tre jätte stora mål om dagen. Det är bättre med mat i små mängder och flera omgångar.

~Om du vill gå ner i vikt, ta hjälp av en kostrådgivare eller en förening så du vet att få det gjort på rätt sätt. Du ska alltid gå ner långsamt för att inte gå upp sen igen.

~Dålig onyttig mat är absolut inte bara dåligt för kroppsformen utan gör att du lättare kan drabbas av diabetes, problem med blodet och dessutom blir du en tröttare tråkigare människa.

~Bli glad och pigg av fräsh frukt, bra mat och mycket vatten.

~Skaldjur som räkor, krabba, kräftor är bra mat.

~Unna dig jätte goda saker ibland men inte förofta för då får du ett sötsug som är svårt att motarbeta.

~Sträva aldrig efter att bli smal eller tjock, normal är snyggast och bäst för både din insida och utsida.

~Träning och bra mat för ihop. När du tränar får du känslan att du även vill äta rätt. Läs mina träningstips här.


Självklart måste man unna sig goda saker på helgen för att kunna äta
nyttig och bra mat på vardagen. Annars blir det för tråkigt!, eller hur?


Kommentarer
Postat av: Annie

hihi, jaa man ska va glad! :) Det är viktigt! Även det är ett bra hälsotips! :)

Tyckte att din lista va bra och sund! Man ska tänka på vad man äter, men också kunna unna sej av livets goda! :)

Ha en bra kväll du med!!

2008-11-28 @ 23:43:56
URL: http://anniebyheart.blogg.se/
Postat av: mikK

Bra tips! är det dina egna tips till läsarna som du använder dig av osv eller har du kopierat? :)

2008-11-29 @ 00:10:11
URL: http://iqfisk.blogg.se/
Postat av: Natalie

svar: Ja, så jobbigt med mycket folk :)

Tack, detsamma!

2008-11-29 @ 00:56:02
URL: http://nattalu.blogg.se/
Postat av: Carolin

Ja, jag håller med om att man ska få unna sig nåt gott till helgen ;)



Sv: Haha, jo. Fast grannarna lär höra men det skiter jag i. Så länge ingen klagar på min röst, så ^^



Min fredagkväll har varit bra. Är lite onykter nu, så jag försöker skriva normalt ;)

Hoppas din fredagkväll varit bra (:

2008-11-29 @ 01:49:15
URL: http://carowlin.blogg.se/
Postat av: victor

Hej visste du att åldrandet dödar 100 000 gamla människor varje dag.Gamla människor är också människor. Vi måste besegra åldrandet, för annars kommer åldrandet besegra oss själva,kolla gärna in min blogg om åldrandet...

2008-11-29 @ 02:58:20
URL: http://victorbjoerk.blogg.se/
Postat av: Matildaa

Sv; jaa precis antingen eller ;)

jo lördag till söndag, men vet inte om jag åker för jag har massa plugg. älskra diig

2008-11-29 @ 09:01:05
URL: http://annamatildanilsson.blogg.se/
Postat av: Nathalie

Jättebra tips :) Hoppas de gick bra med dina julklappar idag? :)

2008-11-29 @ 15:31:25
URL: http://nathaliesurell.devote.se
Postat av: Amanda

ååh älska ben och jerry de är mina älsklingar::P

2008-11-29 @ 19:43:15
Postat av: Moa

bra tips!

2008-11-30 @ 12:21:55
URL: http://alltmankantankasig.blogg.se/
Postat av: Sandra

Ååh jag älskar ben & jerrys glass :)

2008-11-30 @ 19:27:46
URL: http://nordengren.blogg.se/
Postat av: victor

Hej,100 000 människor dör varje dag av åldrandet.Kolla in min blogg där jag skriver om livsförlängning och samhällets åldrandeproblem samt hur vi ska besegra åldrandet så att man kan leva så länge som man vill.

2008-11-30 @ 23:13:20
URL: http://victorbjoerk.blogg.se/
Postat av: ida

bra inlägg och bra tips! kram

2008-12-01 @ 12:25:12
URL: http://thoursie.blogg.se/
Postat av: Malin

Bra tips :)

2008-12-01 @ 21:05:29
URL: http://malinlin.devote.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
alt="" />